Sükanlarınızın Sağlamlığını Təbii Yolla Bərpa Edin!
Doğru qidalanma və həyat tərzi ilə sükan ağrılarından qurtulun. Elastiklik, hərəkət azadlığı və komfort!
Sükanlar Üçün Ən Yaxşı Qida Məhsulları
Omega-3 Yağ Turşuları
Somon, skumbriya, sardina kimi balıqlar iltihabı azaldır və sükanların yağlanması təmin edilir. Həftədə 2-3 dəfə 150q balıq yeyin.
- ⏰ İltihab 40% azaldır
- 💧 Sınov mayesi artır
- ⚡ Əzələ yorğunluğunu aradan qaldırır
Kollagen Mənbələri
Südlər, toyuq suyuğu, jelatin sükan bağlarının elastikliyini qoruyur. Gündə 10q jelatin əlavə edin.
- 🦴 Süyək sıxlığını artırır
- 💪 Baqların gücləndirilməsi
- ✨ Dəri və sükan elastikliyi
C və D Vitaminləri
Narinciyət, qızılüzüm, günəş işığı sükan sağlamlığı üçün vacibdir. Gündə 1000ME D vitamini alın.
- ☀️ Süyək mineralizasiyası
- 🛡️ Antioksidant qoruma
- 🔄 Hüceyrə yenilənməsi
Anti-İltihabi Qidalar
Yüngül, zəncəfil, kurkuma iltihab göstəricilərini 30% azaldır. Gündə 1 çay qaşığı zəncəfil istifadə edin.
- 🌿 Təbii analjezik
- 🔥 İsti yanğını söndürür
- ⚖️ İmmün sistemini balanslaşdırır
Niyə Qidalanma Bu Qədər Vacibdir?
Sükan xəstəliklərinin 70%-i qidalanma və həyat tərzi ilə bağlıdır!
Sükanlarınız hər gün milyonlarla yük daşıyır. Qida ilə onlara lazım olan "qurğular" verilmədikdə, aşınır və ağrı verir. Təbii qidalanma ilə:
Sınov mayesi +35%
Yağ turşuları sinovial mayeni artırır
İltihab -42%
Antioksidantlar iltihabı ləğv edir
Baq gücü +28%
Kollagen bağları gücləndirir
4 həftədə nəticə
İlk yaxşılaşmalar 28 gün ərzində
Sağlam Həyat Tərzi Qaydaları
Su İcərkən
Gündə 2-2.5 litr su sükan mayesini saxlayır. Susuzluq sükan quruluşuna səbəb olur.
Yuxu Rejimi
Gecə 7-8 saat yuxu sükanların təmirini təmin edir. Yuxu zamanı kollagen sintezi 3 qat artır.
Hərəkət
Gündə 30 dəqiqə yüngül gəzinti qan dövranını yaxşılaşdırır və sükanları "işlədir".
Stress Azaltma
Kortizol hormonu sükanları dağıdır. Meditasiya iltihabı 25% azaldır.
Sükanlar Üçün Sadə Məşqlər
Suya Məşq
Havuzda 20 dəqiqə yüngül hərəkətlər sükanlara yük gətirmədən gücləndirir.
Yoga
"Kedi-İnək" və "Çocuk pozası" sükan elastikliyini 30% artırır.
Velosiped
30 dəqiqə velosiped sürmək diz sükanlarının yükünü 80% azaldır.
Sükanlarınız Haqqında Suallarınız Var?
Şəxsi məsləhətlər üçün mütəxəssislə danışın
Pulsuz Konsultasiya Sifariş Et